Get Adobe Flash player

Самооценка. Себе – пятёрка!

Самооценка со знаком «плюс», а значит, уверенность в себе - самая важная составляющая полноценной жизни. Жить полноценно – значит любить себя и уметь радоваться каждой минуте, легко воспринимать критику и переживать неудачи. Конечно, мы оцениваем себя (из этих оценок и формируется наша самооценка) по тем или иным достижениям, по признанию окружающих. Однако, несмотря на соотношение личных побед и поражений, каждый из нас достоин быть любимым и заслуживает уважения. Каждый представляет собой ценность, которую необходимо научиться осознавать ежесекундно, автоматически. Это и называется свободой от комплексов и любовью к себе.

Как же случается, что мы теряем веру в себя, перестаём ценить свои маленькие победы и, услышав раз критику в свой адрес, не можем освободиться от чувства зажатости и неуверенности? Дело в том, что мы больше сосредоточены на том, что мы «не-» (чего не добились, чему не научились, сколько не заработали), и совсем не замечаем того, что нам удалось реализовать. Но,  даже понимая это, довольно сложно изменить свой взгляд на себя самого, особенно если на протяжении многих месяцев и даже лет твоим единственным «зеркалом» были критика и недовольство других. Предлагаю сделать несколько шагов к тому, чтобы научиться ежедневно, не задумываясь, «ставить себе пятёрки».

1. Заведите Дневник успехов! Каждый вечер записывайте в него все свои маленькие достижения за день, и Вы увидите, как постепенно уменьшается количество минут недовольства в Вашей жизни. Так Вы не только пробудите чувство уверенности в себе, но и научитесь прислушиваться к своим желаниям и, самое главное - оценивать себя объективно (ведь Вы действительно достойны похвалы!).

2. Если Вам не удаётся увидеть в своих повседневных действиях даже маленькие победы, начните с позиции равнодушия, невозмутимости, так называемой нулевой оценки. Главное - чтобы в Вашем восприятии себя не было  знаков "минус": «я сделал(а) слишком мало, недостаточно», «у меня не получилось», «я ничего не умею».
Такой приём незаменим в неоднозначных, сложных ситуациях, когда Вы не знаете, как реагировать, как вести себя. Чтобы побороть чувство обиды, злобы – просто примерьте каменную маску, представьте себя в состоянии холодного спокойствия. Это поможет сохранить чувство собственного достоинства в данный момент и «забрать в постоянное пользование».

3. Помогайте другим! Наверняка Вы не раз замечали, как преображаются люди, чувствуя себя нужными и полезными другим. Действительно, только отдавая (а значит, реализуя) свои знания, умения, способность на любовь и сострадание, мы способны в полной мере ощутить свои силы.

Освоив эти приёмы, Вы постепенно автоматизируете их и будете применять в любых ситуациях, при выполнении любой задачи. Не исключение – и преодоление речевой проблемы. Часто неуверенный в себе человек «зацикливается» на своей проблеме, даёт себе установку на то, что его изъян неустраним, что недостаток бросается всем в глаза. И даже когда проблема решена, боится говорить свободно и уверенно.

Стоп! Важно понять, что отныне Вы сами себе судья и Ваш успех наступит лишь тогда, когда Вы в него поверите. Хвалите себя, не раздражайтесь, и, главное - не бойтесь говорить! Иначе как то, чему Вы научились, станет предметом Вашей гордости?

Запомните: умение принять проблему и приступить к устранению её "опорных точек" - это и есть начало получения вашего образования.

Могу предложить Вам формулу, которая при правильном и регулярном применении действует во всём, что касается самосовершенствования:  объективная позиция, признание неудачи + анализ причин = рост образования.

Вы можете посетить десятки тренингов, прочитать сотни книг, задавать тысячи вопросов, но так и не сдвинуться с мертвой точки из-за страха совершения ошибок. Ведь можно вообще никуда не ходить, ничего не делать из-за страха ошибиться в качестве тренинга, в квалификации тренера, в потраченных деньгах. Можно долго рассуждать о тяжелой жизни, сидя на кухне с подругой (другом), о том, что все от вас хотят только денег. И опять же - ничего не делать.

Как известно, без практического навыка и реальных действий теория мертва. Если вы боитесь войти в джунгли, то стоя у края, вы никогда не узнаете, кто там живет. Не сорвёте кокос с пальмы. Не увидите чудесных пейзажей. Не увидите тигра. И уж точно не приобретёте ничего нового, не сдвинетесь с места.

Как только Вы начнёте действовать, то включитесь в процесс приобретения навыков, а когда доведёте дело до конца,  то уже не сможете их потерять. Чем больше у Вас навыков - тем больше у Вас богатства. А помочь преодолеть страхи и комплексы, разобраться в причинах низкой самооценки и привестиее к уверенному повышению помогут опытные психологи нашего Центра. 

Кроме того, важный фактор уверенности в себе - красивая и правильная речь. В нашем центре вы найдете не только помощь логопеда, устраняющего дефекты звукопроизношения, но и психолога, помогающего избавиться от страха речи (логофобии), и мастера по ораторскому искусству, который научит говорить уверенно, красиво и убедительно на публике. Читайте больше на нашем сайте http://belikcenter.ru. 

Запись на прием производится по телефону +7(911) 09-383-09
Или вы можете задать вопрос заполнив
форму

Логопед Анна Белик 2000-2011г. Санкт-Петербург

студиЯ веб дизайна